心血管疾病
低密度膽固醇過高飲食紅燈區：讓你避開地雷，健康飲食指南
BMI應維持在18.5-23之間，腰圍男性不超過90cm，女性不超過80cm。控制低密度膽固醇過高需多管齊下，避開高飽和脂肪、反式脂肪、高膽固醇和高糖食物，增加纖維攝取，配合運動與體重管理。香港心臟專科學院指出，良好生活習慣可降低30-50%心血管疾病風險。從今天開始調整飲食，為健康把關。
心臟超聲波造影：守護心臟健康的利器
超聲波影像報告通常包含以下關鍵指標：與醫師討論檢查結果是整個診療過程中最關鍵的環節。醫師會根據超聲波造影結果，結合患者的臨床症狀和其他檢查數據，制定個性化的治療方案。對於異常結果，醫師可能會建議進一步檢查，如醫管局轉介的3D mammogram或其他心臟影像學檢查。值得注意的是，超聲波造影結果的解讀需要專業知識，患者不...
膽固醇藥物傷身？探索安全有效的替代方案
可可含量70%以上的黑巧克力富含多酚類抗氧化劑，有助改善血管功能。香港心臟專科學院指出，每日攝取20克黑巧克力可輕微提升HDL-C，但需注意熱量控制。杏仁、核桃等堅果含有單元不飽和脂肪和植物固醇，能競爭性抑制膽固醇吸收。香港衛生署建議每日攝取30克（約一小把）無調味堅果，可降低LDL-C約5%~15%。 米紙卷食譜有氧...
無聲殺手：預防中風，從超聲波檢查開始
最後別忽略心理健康，長期壓力與憂鬱會透過神經內分泌機制影響血壓與凝血功能。透過正念冥想、社交活動與充足睡眠管理壓力，能為血管健康提供無形的保護。中風預防是一場與時間賽跑的馬拉松，而非短期衝刺。在這個過程中，超聲波檢查猶如我們的重要配速員，提供即時且關鍵的健康反饋。這項檢查不僅能揭示隱匿的血管危機，更能賦予我們採取預防行...
會讓孩子變笨的反式脂肪酸，都藏在這些食物裏，家長要注意
事實上，早在2018年，世界衛生組織就呼籲各國政府采取措施，在5年內消除食品中的人工反式脂肪酸，因為每年有超過50萬人因為攝入反式脂肪而死於心血管疾病。但直到我們現在，效果研究似乎他們並不存在明顯，既然社會危害這么大，為什么卻禁止不了呢?看看富含反式脂肪酸的食物，你就知道一個原因了。富含反式脂肪的食物包括: 餅幹、面包...
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精明理財必備：年利率計算器公式全攻略
你還需要注意隱藏費用和條款。APR (Annual Percentage Rate) 是一個更全面的指標，它包含了所有費用，能夠更真實地反映利率成本。此外，不要被低利率的誘惑所迷惑。有些金融產品可能標榜低利率，但實際上隱藏了高額的手續費或其他費用。因此，仔細閱讀合約條款是非常重要的。總之，掌握年利率的計算方法和應用場景...
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比基尼部位美白全攻略：告別尷尬，迎接無瑕肌膚
香港常見的私密處雷射療程包括：自製美白面膜（每週1-2次）：面對市面上琳瑯滿目的比堅尼部位美白產品，該如何挑選？即使完成o位脫毛和美白療程，後續保養才是關鍵。建議每天早晚各使用一次私密處專用保濕霜，維持肌膚屏障功能。香港氣候潮濕，可選擇含神經醯胺的產品強化鎖水。進行比堅尼脫毛部位護理後，即使陰天也應：每週1-2次使用溫...