壞膽固醇過高的警訊！身體發出的求救信號，你收到了嗎？

壞膽固醇沉默的殺手

在現代社會中，心血管疾病已成為威脅人類健康的主要殺手之一，而壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）過高則是導致這些疾病的重要風險因素。壞膽固醇之所以被稱為「沉默的殺手」，是因為它在初期往往沒有明顯症狀，卻會悄悄地在血管內壁沉積，形成動脈粥狀硬化斑塊，最終可能引發心臟病、中風等嚴重後果。根據香港衛生署的統計，約有30%的香港成年人患有高膽固醇血症，其中壞膽固醇過高的比例更是不容忽視。

壞膽固醇高的原因多種多樣，包括遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、吸菸、酗酒等。其中，飲食習慣的影響尤為顯著。過多攝入飽和脂肪和反式脂肪（如油炸食品、加工食品、動物內臟等）會導致肝臟合成更多的壞膽固醇。此外，現代人生活節奏快，壓力大，長期處於高壓狀態也會影響膽固醇的代謝。

值得注意的是，壞膽固醇過高並非老年人的專利。隨著生活方式的改變，越來越多的年輕人也開始出現壞膽固醇偏高的問題。這提醒我們，無論年齡大小，都應該關注自己的膽固醇水平，並採取積極的措施來預防和控制。

壞膽固醇過高的身體警訊（初期症狀可能不明顯）

眼睛周圍出現黃色斑塊（黃斑瘤）

當壞膽固醇在體內過度累積時，可能會在眼睛周圍形成黃色斑塊，醫學上稱為「黃斑瘤」。這些斑塊通常出現在眼瞼內側或外側，呈現柔軟、平坦或略微凸起的黃色沉積物。黃斑瘤的出現是一個明顯的信號，表明體內的膽固醇代謝可能出現了問題。雖然黃斑瘤本身不會對健康造成直接危害，但它們往往是壞膽固醇過高的外在表現，提醒我們需要進一步檢查膽固醇水平。

皮膚出現黃色沉積物（黃色瘤）

除了眼睛周圍，壞膽固醇過高還可能導致皮膚其他部位出現黃色沉積物，稱為「黃色瘤」。這些沉積物常見於手肘、膝蓋、腳跟或臀部等部位，呈現黃色或橙黃色的結節或斑塊。黃色瘤的形成是由於膽固醇在皮膚下的沉積，通常與家族性高膽固醇血症有關。如果發現皮膚上有類似的異常變化，應盡快就醫檢查，以確定是否與壞膽固醇過高有關。

腿部疼痛或抽筋（尤其在運動後）

壞膽固醇過高可能導致下肢動脈粥狀硬化，從而影響腿部的血液供應。當腿部肌肉在運動時得不到足夠的氧氣和營養，就會出現疼痛、抽筋或疲勞感，這種現象稱為「間歇性跛行」。患者通常在行走一段距離後感到腿部不適，休息後症狀會緩解。如果忽視這些症狀，病情可能會進一步惡化，甚至導致嚴重的周邊動脈疾病。

頭暈或頭痛

壞膽固醇過高可能影響腦部的血液供應，導致頭暈或頭痛等症狀。雖然這些症狀並非特異性，但如果經常出現不明原因的頭暈或頭痛，尤其是伴隨其他心血管風險因素（如高血壓、糖尿病等），應考慮檢查膽固醇水平。腦部供血不足不僅會影響日常生活，還可能增加中風的風險。

胸悶或胸痛（嚴重情況，可能代表心血管問題）

當壞膽固醇在冠狀動脈內沉積，導致血管狹窄或阻塞時，可能會引發心絞痛或心肌梗塞。患者通常會感到胸悶、胸痛或壓迫感，這些症狀可能在運動或情緒激動時加重。胸痛是壞膽固醇過高最嚴重的警訊之一，若不及時處理，可能危及生命。因此，一旦出現胸痛症狀，應立即就醫。

如何判斷是否壞膽固醇過高：定期健康檢查的必要性

由於壞膽固醇過高在初期往往沒有明顯症狀，定期健康檢查成為早期發現問題的關鍵。香港衛生署建議，成年人應至少每5年進行一次全面的血脂檢查，包括總膽固醇、壞膽固醇（LDL-C）、好膽固醇（HDL-C）和甘油三酯的檢測。對於有心血管疾病風險因素（如家族史、肥胖、吸菸等）的人群，則應更頻繁地進行檢查。 當歸湯怎麼煮

血脂檢查通常需要空腹8-12小時，以確保結果的準確性。以下是血脂水平的參考範圍：

• 總膽固醇：
• 壞膽固醇（LDL-C）：
• 好膽固醇（HDL-C）：>40 mg/dL（男性），>50 mg/dL（女性）
• 甘油三酯：

如果檢查結果顯示壞膽固醇過高，應及時諮詢醫生，制定相應的治療和生活方式調整計劃。 玉竹

壞膽固醇過高的風險與併發症

動脈粥狀硬化

壞膽固醇過高是導致動脈粥狀硬化的主要因素之一。當壞膽固醇在血管內壁沉積時，會引發炎症反應，形成脂肪斑塊。隨著時間的推移，這些斑塊會逐漸增大，導致血管壁變硬、管腔狹窄，影響血液流通。動脈粥狀硬化可能發生在全身各處的動脈，包括心臟、腦部、腎臟和下肢等。

心臟病

冠狀動脈粥狀硬化是心臟病的主要病因。當冠狀動脈狹窄或阻塞時，心肌會因缺血而受損，引發心絞痛或心肌梗塞。根據香港心臟專科學院的數據，心臟病是香港第二大殺手，每年導致數千人死亡。壞膽固醇過高是心臟病的重要可控制風險因素，通過降低壞膽固醇水平，可以顯著減少心臟病的發生率。

中風

腦動脈粥狀硬化可能導致缺血性中風，這是中風最常見的類型。當腦動脈阻塞時，腦組織會因缺氧而壞死，造成永久性神經損傷。香港中風學會指出，中風是香港第四大死因，每年約有3,000人死於中風。控制壞膽固醇水平是預防中風的重要措施之一。

周邊動脈疾病

周邊動脈疾病是指下肢動脈粥狀硬化導致的血液循環障礙。患者可能出現間歇性跛行、傷口難以癒合等症狀，嚴重時甚至需要截肢。周邊動脈疾病不僅影響生活質量，還可能增加心血管事件的風險。

積極應對：早期發現、早期治療的重要性

面對壞膽固醇過高的問題，早期發現和早期治療至關重要。除了定期檢查外，生活方式的調整是控制壞膽固醇的基礎。以下是一些有效的措施：

• 健康飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維（如全穀類、蔬菜、水果等）的攝入。選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果、橄欖油等。
• 規律運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可以提高好膽固醇水平，促進膽固醇代謝。
• 戒菸限酒：吸菸會損害血管內皮，加速動脈粥狀硬化的進程。過量飲酒則可能導致甘油三酯升高，影響膽固醇代謝。
• 控制體重：肥胖是壞膽固醇過高的風險因素之一。通過健康飲食和運動，將體重控制在合理範圍內，有助於改善血脂水平。
• 藥物治療：對於無法通過生活方式調整控制膽固醇水平的患者，醫生可能會開立降膽固醇藥物，如他汀類藥物。這些藥物可以有效降低壞膽固醇水平，減少心血管事件的風險。

總之，壞膽固醇過高是一個不容忽視的健康問題。通過了解身體發出的警訊、定期檢查並採取積極的應對措施，我們可以有效地控制壞膽固醇水平，保護心血管健康。記住，健康的生活方式是預防疾病的基石，從今天開始，為自己的健康負責！