經期
破解經前症候群的迷思：從根本原因到有效緩解
另一個常見的迷思是「PMS無法治療」。許多人認為女性只能默默忍受這些不適，但現代醫學已經發展出多種緩解PMS的方法，從生活習慣調整到藥物治療，都有顯著效果。此外，並非所有經期不適都是PMS，例如「經前不悅症」（PMDD）就是一種更嚴重的症狀，需要專業醫療介入。因此，正確區分PMS與其他疾病，才能找到合適的治療方式。PM...
運動與經前症候群：如何透過運動改善你的經期？
首先，運動能釋放安多酚（endorphins），這是一種天然的「快樂激素」，有助於改善情緒，減輕焦慮和抑鬱感。根據香港衛生署的數據，約有75%的女性在經期前會出現情緒波動，而規律運動能顯著降低這一比例。 戒類固醇過程生不如死其次，運動能促進血液循環，幫助減輕腹脹和經痛。當血液流動順暢時，子宮收縮的強度會降低，從而減輕疼...
卵巢囊腫導致月經不來？成因、影響與應對方法
當卵巢囊腫導致月經不來時，首先應尋求專業醫療協助，婦科醫生能通過檢查確定根本原因，並制定個性化計劃。例如，如果囊腫與激素失衡有關，藥物治療可幫助恢復週期；若為PCOS，生活方式調整至關重要，包括均衡飲食（富含纖維和低GI食物）、規律運動（如每週150分鐘有氧運動）和壓力管理（如冥想），這些能改善胰岛素抵抗和促進排卵。中...
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卵巢囊腫導致月經不來？成因、影響與應對方法
卵巢囊腫對月經的影響主要源於其對激素分泌的干擾。正常情況下，卵巢在月經週期中交替產生雌激素和黃體素，這些激素調控子宮內膜的增生與脫落，形成規律的月經。然而，當囊腫存在時，它可能壓迫卵巢組織或異常分泌激素，導致失衡。例如，濾泡囊腫若持續存在，可能過度產生雌激素，引起月經週期延長或經血過多；而黃體囊腫則可能延長黃體期，使月...
吸塵機大比拼：手提式、直立式、臥式，哪種更適合你？
價格是重要決策因素。根據香港市場行情（參考連鎖電器店及網購平台價格），大致範圍如下：價格與品牌、技術、吸力、附加功能（如除蟎刷、智能感應）直接相關。在眾多吸塵機類型中，手提吸塵機憑藉其無可替代的特性，佔據了一個獨特的生態位。它的核心價值不僅在於補充，更在於解決特定場景下的清潔痛點。這是手提吸塵機最核心的優勢。其設計徹底...
家長必讀：如何有效控制孩子的近視度數？
葉黃素與玉米黃素是視網膜黃斑部的重要組成成分，具有過濾藍光、抗氧化雙重功效。建議每日攝取量為6-10毫克，主要食物來源包括： 烹調時建議用油快炒，能提高營養素吸收率。維生素A、C、E的充足攝取對視力保健至關重要。維生素A維持角膜健康，建議每日攝取400-600微克，可從胡蘿蔔、南瓜獲取。維生素C促進眼部血管健康，柑橘...