高血脂
膽固醇管理五大常見錯誤，你中了幾個？
許多人在進行健康檢查時，只關注總膽固醇數值，卻忽略了區分好膽固醇與壞膽固醇的重要性。要理解什麼是壞膽固醇，我們需要先了解膽固醇的基本知識。壞膽固醇正式名稱為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），它負責將膽固醇從肝臟運送到身體各組織。當血液中壞膽固醇過多時，容易在血管壁上沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊，逐漸阻塞血管，增加心肌梗塞...
三酸甘油酯超標怎麼辦？一份詳細的飲食對策
超標可能引起的健康問題包括心血管疾病、胰腺炎，甚至增加中風風險。研究顯示，香港約有20%的成年人有三酸甘油酯偏高的問題，這與飲食習慣密切相關。若不及時調整，長期超標可能導致動脈硬化等嚴重併發症。飲食與三酸甘油酯的直接關係不容忽視。過量攝取高糖、高油脂的食物會導致肝臟合成更多的三酸甘油酯，進而提升血液中的脂肪含量。飲食調...
壞膽固醇過高的警訊！身體發出的求救信號，你收到了嗎？
壞膽固醇過高是導致動脈粥狀硬化的主要因素之一。當壞膽固醇在血管內壁沉積時，會引發炎症反應，形成脂肪斑塊。隨著時間的推移，這些斑塊會逐漸增大，導致血管壁變硬、管腔狹窄，影響血液流通。動脈粥狀硬化可能發生在全身各處的動脈，包括心臟、腦部、腎臟和下肢等。冠狀動脈粥狀硬化是心臟病的主要病因。當冠狀動脈狹窄或阻塞時，心肌會因缺血...
低密度膽固醇過高飲食紅燈區：讓你避開地雷，健康飲食指南
LDL過高的危害不容忽視，它會導致： 飽和脂肪是提升LDL水平的主要因素之一，應嚴格控制攝取量。紅肉如牛肉、羊肉和豬肉含有大量飽和脂肪，建議每週攝取不超過300-500克，並優先選擇瘦肉部位。香港營養學會建議，紅肉攝取量應控制在每日50克以下。加工肉品更是健康殺手： 反式脂肪比飽和脂肪對心血管的危害更大，它能顯著提升L...
三酸甘油酯過高飲食禁忌：完整指南助您健康降脂
長期三酸甘油酯過高會增加心血管疾病、胰腺炎和代謝綜合症的風險。因此，了解三酸甘油酯的作用及其潛在風險，對於維護健康至關重要。對於三酸甘油酯過高的患者來說，飲食控制是降低血脂的關鍵。以下是幾類應避免的食物：選擇正確的食物可以有效降低三酸甘油酯水平。以下是一些推薦的飲食選擇：制定一個科學的降脂飲食計畫，可以幫助您有效控制三...
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什么是“三高”?如何面對“三高”?告訴你最有效的辦法!
而“三高”帶給我們的還不僅僅是血壓、血糖、血脂高了，更可怕的是“三高”導致心腦血管疾病發病率的大幅度升高。三高中醫治療無論是心血管疾病還是腦血管疾病，它們的危險因素都有高血壓、高血糖和高血脂，可以說，是這些危險因素導致心腦血管疾病的發生。如果能夠控制高血壓、高血糖和高血脂，心腦血管疾病的發病率會大幅度降低。其實，對於控...
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衣服裝在袋子裡好還是盒子裡好?
2:178:11首先. 然後你要堆疊. 其他一切. 圍繞它.然後我要填寫所有更多準備1-3個小盒子,5-6個中盒子,5-8個大盒子,4-6個衣櫃盒.衣櫃的大小也會影響您重新安置臥室所需的盒子數量,因此請調整盒子的數量以適合您的衣服.所有其他臥室:這些數字根據房間的不同而有所不同.紙板移動箱是邊對邊堆疊的,當其他移動箱堆...
小資族攻略：月存三千如何透過FinTech投資比特幣？
從長期投資角度來看，比特幣自問世以來雖然經歷多次大幅波動，但整體趨勢向上。對於資金有限的小資族而言，與其試圖猜測市場高低點，不如透過紀律性的定期定額投資，逐步累積數字資產。這種方式就像是為自己的未來建立數位黃金儲備，隨著時間推移，小小的投資也能積少成多，創造可觀的回報。特別是在通貨膨脹日益嚴重的環境下，比特幣的稀缺性更...
喉嚨異物感≠梅核氣？中西醫觀點解析與治療策略
適度運動能促進氣血流通，改善全身機能，對預防和改善喉嚨異物感都有幫助：香港康文署在各區公園設有太極指導班，許多長者參與後反映不僅喉嚨不適改善，整體健康狀態也提升。運動時注重呼吸與動作的協調，對疏解肝氣鬱結特別有益。面對喉嚨異物感這個常見卻可能複雜的問題，單一治療方式往往不夠全面。理想的策略是結合中西醫學的智慧，根據個人...