食療
長新冠後遺症？久咳不止怎麼辦？中西醫結合的飲食調理建議
將中醫的辨證食療與西醫的營養科學相互結合，能為長新冠久咳患者提供更立體、更全面的康復路徑。以下針對不同臨床表現，提出具體的飲食調理方案：中醫食療強調「滋陰潤肺」，西醫營養則著重補充水分與抗氧化物。此類患者脾胃運化能力弱，飲食首重「健脾」，避免滋膩礙胃。西醫強調避免過敏原，中醫則主張「祛風」與「宣肺」。對於同時受「久咳不...
四季高膽固醇食物管理指南：從沙蔘玉竹湯到羊肚菌煲湯的養生智慧
炎熱夏季是海鮮盛產的季節，許多人喜歡大啖海鮮配啤酒，但某些海鮮確實屬於高膽固醇食物，需要謹慎選擇。像是蝦子、螃蟹的蝦膏和蟹黃，以及烏魚子、魷魚內臟等部位，膽固醇含量都相當可觀。建議在享用海鮮時，優先選擇魚類白肉部位，如鱸魚、鯛魚等，這些魚類不僅膽固醇含量較低，還富含Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康。烹調方式也至關...
養肝中藥適合老年人嗎？餐後不適與PPI副作用爭議全解析
台北市某社區健康促進計畫的實踐顯示，結合養肝中藥食療與生活調整的綜合方案，能有效改善老年人餐後不適問題。該計畫為參與者設計了個人化養肝食譜：早餐包含枸杞小米粥，午餐後飲用菊花決明子茶，晚餐前服用適量山楂陳皮水。經過三個月的介入，參與者餐後腹脹發生率從最初的68%下降至23%，肝臟酵素指標也有明顯改善。在具體實施方面，建...
中醫觀點：從氣血看頭皮問題
食療，穴位按摩也是一種簡單易行的自我保健方法。常用穴位包括百會穴、足三里穴和太衝穴。百會穴位於頭頂正中，按摩此穴能促進頭部血液循環，改善脫髮和白髮；足三里穴位於膝蓋外側凹陷處下四指寬，按摩能健脾祛濕，針對頭油多原因有顯著效果；太衝穴位於腳背第一、二趾骨結合部前方凹陷處，按摩能疏肝理氣，緩解壓力相關的鬼剃頭。按摩時，以指...
中藥調理脂肪肝：告別油膩，重拾健康
雖然脂肪肝中藥治療具有諸多優勢，但患者仍需注意以下事項，以確保治療安全有效：首要原則是尋求專業中醫師診斷。脂肪肝中醫證型複雜，用藥需因人而異，自行抓藥或聽信偏方可能延誤病情甚至導致不良反應。合格中醫師會透過望聞問切四診合參，準確辨明證型，制定個體化治療方案。以沙參玉竹麥冬百合湯為例，雖適合陰虛型患者，但若是痰濕內盛者使...
七日控糖挑戰：跟著這樣吃就對了
完成七日挑戰只是個開始，真正的健康來自於持續的實踐。建議每週檢視自己的飲食記錄，觀察哪些血糖食物最適合自己的體質。定期檢測三支甘油酸數值，了解飲食調整的成效。同時可以考慮諮詢專業的糖尿中醫師，根據個人體質制定更精準的調理方案。記住，控糖不是節食，而是選擇對的食物，搭配適當的養生方法，讓身體恢復自然的平衡狀態。這條路上您...
天然止咳良方：精選感冒咳嗽食療飲品，舒緩不適
飲品的另一個優勢在於其多樣性。不同的食材組合可以針對不同的感冒症狀提供緩解。例如，風寒感冒適合飲用薑母茶，而風熱感冒則可以選擇薄荷茶。這種針對性的食療方法，能夠更有效地幫助身體恢復健康。蜂蜜檸檬水是一種非常受歡迎的感冒咳食療飲品。蜂蜜具有潤肺止咳的功效，而檸檬則富含維生素C，能夠增強免疫力。製作方法非常簡單：將檸檬切片...
膽固醇管理五大常見錯誤，你中了幾個？
食療不僅對血壓控制有益，對膽固醇管理同樣重要，但許多人在執行上往往不夠徹底。完整的高血壓食療應包括限制鈉鹽攝取、增加鉀質攝入、控制總熱量以及選擇有益脂肪等多元面向。在實踐中，常見的問題包括：過度聚焦單一營養素而忽略整體飲食平衡、嚴格執行幾天後又恢復原有飲食習慣、對食物選擇存在誤解等。例如，有些人認為只要不吃肥肉就能控制...
三酸甘油酯超標怎麼辦？一份詳細的飲食對策
超標可能引起的健康問題包括心血管疾病、胰腺炎，甚至增加中風風險。研究顯示，香港約有20%的成年人有三酸甘油酯偏高的問題，這與飲食習慣密切相關。若不及時調整，長期超標可能導致動脈硬化等嚴重併發症。飲食與三酸甘油酯的直接關係不容忽視。過量攝取高糖、高油脂的食物會導致肝臟合成更多的三酸甘油酯，進而提升血液中的脂肪含量。飲食調...
天然 remedies！用食物和草藥舒緩喉嚨痛
生薑可切片、磨碎或榨汁使用。每天建議用量為10-20克，過量可能導致胃部不適。孕婦應避免大量食用生薑，以免刺激子宮。大蒜雖好，但空腹食用可能刺激胃黏膜，建議飯後服用。此外，服用抗凝血藥物者應謹慎食用大蒜，以免增加出血風險。使用1-2茶匙乾燥洋甘菊，加入200毫升沸水，浸泡5-10分鐘後過濾飲用。可根據口味加入蜂蜜或檸檬...
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骨質疏鬆治療針劑費用大比拼：醫管局轉介信助你慳錢！
骨質疏鬆治療是一個長期的過程，費用規劃必須具有前瞻性。患者應該儘早了解各種治療選項的費用情況，制定合理的預算計劃。重要的是要認識到，骨質疏鬆治療打針費用只是整體治療成本的一部分，還需要考慮檢查、複診等相關開支。善用公立醫療資源是降低負擔的關鍵。透過醫管局轉介信可獲得特別優惠，患者可以顯著節省治療成本。同時，不要忽略其他...
支付公司與隱私保護：你的資料安全嗎？
法律法規在隱私保護方面也扮演著關鍵角色。歐盟的《一般數據保護條例》（GDPR）雖然是歐洲法規，但其影響已擴展至全球，包括香港的支付行業。GDPR要求企業必須以清晰易懂的方式說明數據收集目的，並獲得用戶明確同意。它還賦予用戶「被遺忘權」，即要求企業刪除其個人數據的權利。受此影響，許多支付公司不得不重新審視其數據處理流程，...
季節養生與保健品：香港中醫的四季調理秘方
食療方面，冬瓜湯是夏季的理想選擇。冬瓜性涼，能清熱利水，搭配薏仁更能增強祛濕效果。推薦的冬瓜湯做法：取冬瓜連皮500克、生薏仁50克、陳皮1角、瘦肉300克，所有材料加水煲2小時即可。這款湯水不僅美味，還能有效去除體內濕氣，改善夏季常見的水腫問題。夏季服用保健品時需要注意，由於天氣炎熱，人體新陳代謝加快，保健品吸收速度...