維生素
維他命保存大全：維持新鮮度的關鍵技巧
特別需要注意的是，某些特殊形式的多種維他命產品有額外的保存要求。例如，咀嚼錠對濕度特別敏感，容易吸收空氣中的水分而變軟。軟膠囊產品則需要避免高溫，否則可能導致膠囊外殼融化或黏連。新興的凝膠形式多種維他命通常對溫度更敏感，可能需要冷藏保存。無論產品形式如何，都應該仔細閱讀產品標籤上的儲存說明，因為製造商最了解自家產品的特...
藥物引起的免疫力抑制：種類、機制與應對
維生素C和E具有抗氧化作用，可以保護免疫細胞免受損傷。維生素D則能調節免疫細胞的功能。香港營養學會建議，免疫力低下者可以通過飲食或補充劑攝取足夠的這些維生素。鋅和硒是免疫細胞代謝所需的微量元素。缺乏這些元素可能導致免疫功能下降。根據香港食物安全中心的數據，約有15%的香港成年人鋅攝取不足。腸道菌群與免疫系統密切相關，益...
鈣鎂吸收大哉問：正確補充，骨骼健康加倍！
雖然補充劑方便，但透過均衡飲食從天然食物中獲取鈣鎂，始終是最理想、最安全的方式。食物中的營養素以天然形態存在，通常伴隨著其他協同作用的維生素和礦物質，生物利用度更佳。對於鈣質，大眾首先想到的是乳製品，這確實是極佳的來源：值得注意的是，香港食物安全中心資料顯示，一份硬豆腐（約100克）可提供約300-400毫克的鈣，而一...
口腔潰瘍是什么引起的?你每天可能不會注意到的三件事。
口腔潰瘍頻繁發生的主要原因可能是體內缺乏維生素。有些朋友在生活中不喜歡吃蔬菜或水果。那么，一旦這些主要的維生素來源被消除，很有可能身體就會缺乏維生素。中醫治療類風濕關節炎因此，避免口腔潰瘍的主要措施是給身體補充維生素，生活中可以多吃一些富含維生素的食物，比如你熟悉的蘋果和蔬菜。當然你也要注意微量元素的補充，這樣身體的口...
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7種最有效的抗衰老營養品，女性衰老速度加快100倍?
能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心髒病。主要食物來源為柑橘、獼猴桃等水果蔬菜。食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其他抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量減少每種營養素的劑量。維生素E是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。...
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留學生租房保險攻略：如何在北美安心求學？
能協助留學生處理保險糾紛或語言障礙問題。記住，及時行動和充分準備是成功理賠的關鍵。許多留學生對租房保險（北美租房保险）仍有諸多疑問。以下是一些常見問題的解答：此外，留學生應注意，某些房東可能要求租客提供保險證明才允許入住。因此，提前購買保險並了解相關要求非常重要。總之，租房保險（北美租房保险）是留學生在北美生活中不可或...
破解保健食品迷思：別再花冤枉錢！專家教你聰明選購
香港衛生署的數據顯示，因過量服用保健食品而就醫的案例中，維生素和礦物質過量佔比最高，這提醒我們適量攝取的重要性。最危險的迷思莫過於認為保健食品可以取代健康飲食和規律運動。事實上，保健食品僅能作為營養補充，無法提供均衡飲食中的所有營養素和植物化學物質。即使是Nutrilite好唔好這樣的全面性產品，也不能完全替代天然食物...
寶寶紅屁屁救星？輕鬆認識「PAT PAT膏」的日常護理學
在育兒這條充滿驚喜與挑戰的道路上，幾乎每位新手爸媽都會遇到一個看似微小卻令人心疼的狀況：寶寶的紅屁屁。看著寶寶原本嬌嫩細滑的肌膚，因為長時間被尿布包裹而出現泛紅、粗糙，甚至起小疹子的模樣，那份焦急與不捨，是父母們共同的語言。寶寶的肌膚厚度僅有成人的三分之一，角質層薄弱，加上尿布區域長時間處於潮濕、悶熱且與排泄物接觸的環...