焦慮反應
您的精神健康，您做主：免費測試資源總整理
完成初步評估後，無論結果如何，都應建立持續自我觀察的習慣。建議記錄情緒與症狀變化，例如被害妄想想法的頻率與強度，這些記錄對專業人員後續評估極具價值。同時，可實踐證據基礎的自我照顧策略：香港衛生署的「精神健康急救」課程教授辨識與回應精神健康問題的技巧，適合個人及關心親友者參加。若初步評估顯示需要進一步介入，應按專業建議定...
告別焦慮與不安：透過心理狀態測驗找到平靜
此外，心理狀態測驗還能幫助我們監測焦慮程度的變化。定期進行心情測試，可以追蹤情緒改善的進程，並根據結果調整應對策略。這種方法特別適合那些希望通過自我管理來緩解焦慮的人。心理狀態測驗的另一個優勢是提供客觀評估。很多時候，我們對自己的情緒狀態會有主觀偏差，可能低估或高估問題的嚴重性。測驗結果則能提供一個相對客觀的參考，幫助...
情緒焦慮的幾種表現,看你中沒中招
經常或持續的無明確對象或固定內容的恐懼、擔憂，整天過得提心吊膽。4. 對身體有病理性的過分擔憂，因為有明顯的身體不適感，自己難以忍受，又無法解脫，從而有痛苦感。1. 迎難而上：有時焦慮情緒可能來源於問題本身，找出使自己焦慮的原因並解決它，焦慮就可以消失。2. 放松訓練：做一些放松訓練，如深呼吸、轉移注意力等，可以幫助緩...
熱門搜尋
熱門新聞
全人發展：解鎖身心靈的無限潛能
香港一些資助中學透過服務學習計劃，讓學生參與社區服務，深化他們對社會的認識與關懷。個人實踐是全人發展的起點。有效的方法包括：香港教育大學的研究顯示，有明確目標的學生，其學習成效比無目標者高出40%。社會支持系統對全人發展至關重要：香港多所資助中學與非政府組織合作，為學生提供豐富的課外活動選擇。實踐全人發展能帶來多重益處...
皇家犬糧評價大公開：毛孩的健康守護者？
皇家犬糧能在市場上屹立不搖，並獲得大量獸醫背書，其顯著的優點功不可沒。這是皇家最核心的競爭優勢。品牌耗費大量資源研究不同犬種的解剖結構、新陳代謝特點與常見健康風險。因此，你能找到為貴賓犬、拉布拉多、柴犬、法國鬥牛犬等數十種品種設計的專用糧。這些配方會考慮該品種的下顎形狀（設計合適的顆粒形狀與大小）、常見的皮膚敏感問題、...
終止懷孕收費大公開：香港婦科診所價格比較
在確保醫療安全的前提下，可以考慮以下方法管理開支：在預約手術前，做好周詳的財務規劃，可以避免臨時周轉的狼狽。根據您諮詢得來的報價，編列一個總預算。建議在最高報價的基礎上，額外預留10%-20%作為應急備用金，以應對任何未預見的額外檢查、藥物或併發症處理。這筆預算應涵蓋從首次就診到完全康復的所有可能開支，包括交通費、營養...