記憶力衰退

有些人認為記憶力下降是年紀大的老年才會出現，並不是老年人的專利，許多年輕人也會出現丟三落四，造成記憶力下降的因素多種多樣，不良的生活方式，腦組織的器質性疾病甚至是精神因素等都可以引起記憶的減退。那么如果避免這么因素的侵蝕，擁有讓人羨慕的靈動的大腦?首先需要了解一下造成記憶力減退的原因!

引起記憶力減退的因素：

1. 年齡所致的記憶力下降

隨著老齡化，腦組織不可避免的出現萎縮，其功能也隨之下降，記憶力衰退原因所以老年人的記憶力會減退，這是一種正常的生理現象。但老年人出現記憶力障礙時，要注意排除老年性癡呆，特別是有家族史的人群。此外，還要注意是否是由抑鬱、焦慮等引起的假性癡呆。所以當老年出現記憶力減弱時不可理所當然的以為這是由年齡引起的不可避免的事情。

2. 疾病所致的記憶力下降

當患有某些疾病時，亦會導致記憶力繼發性下降。如腦中風是由於腦組織供血不足導致的，缺乏氧和營養物質會導致執行記憶功能的腦組織無法正常運轉，而出現記憶力下降。當然腦中風不止降低人的記憶力，還是對人的語言，認知等多方面的功能產生影響。除了軀體性疾病外，心理的異常也會引起記憶能力減退。例如最常見的心理疾病抑鬱症患者感覺自己的反應遲鈍，學習力下降，記憶力大不如前。

3. 不健康的生活方式可導致記憶減退

我們都有這樣的感受，睡眠不足時自己的大腦感覺昏昏沉沉，注意力不能集中，學習能量下降，記憶力減退。長期的睡眠不足會造成我們記憶力的損傷。除此外，長期喝酒的人，酒精在體內代謝的毒性物質，會危害我們全身器官，引起慢性酒精中毒。造成腦組織的病變，可引起記憶力。

如何改善改善記憶力：

1. 調整心態，改善營養

對於由心因性引起的記憶減退的人，要注意放松自己，減輕壓力。通過積極的治療即可獲得症狀的改善。對於隨年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，要注意補充大腦的營養。牛奶中富含除大腦所需的氨基酸外，還含有對神經細胞十分有益的維生素B1。除此以外，雞蛋中所含的豐富的卵磷脂進入機體代謝後能產生豐富的乙酰膽堿，乙酰膽堿是神經元之間相互溝聯系的信使。而且，雞蛋成分催化產生的乙酰膽堿相比其他來源的乙酰膽堿更容易偷過血腦屏障，進入大腦。

2. 積極治療器質性疾病

對於軀體病變所導致的器質性疾病所引起的記憶力下降要解決源頭問題，積極治療原發病。例如貧血也可導致腦組織供血不足，腦細胞得不到充足的營養。使人出現頭暈，記憶下降的症狀。通過改善貧血現象，多食用補血食物，當機體血液中的血紅蛋白含量提高後，記憶減退的症狀也會得到改善。而對於由心理因素導致的記憶異常，應鼓勵患者勇敢生活。