肥胖
5種自然降低膽固醇的方法
超重或肥胖，都會增加導致高膽固醇的風險，尤其是在腹部周圍，會增加內髒脂肪的比例，甚至會影響你的肝髒。如果你超重，你的膽固醇水平會更高，這會對你的動脈和血管產生負面影響。因此，健康的飲食是必不可少的。多吃新鮮的水果、蔬菜、堅果、種子、全穀物，並定期運動，以健康的方式來減肥。同時，還要保證日常多喝水。吸煙會增加心髒壓力和心...
養狗的“15個誤區”，愛它，就應該避開這些坑!
狗狗需要足夠的鍛煉，否則會導致肥胖和各種健康問題，主人需要給狗狗足夠的鍛煉時間，並提供足夠的玩具，最好每天帶狗出去。遛狗的最佳時間是30 ~ 60分鍾左右，大型犬最佳時間是1 ~ 2小時!7.不重視狗狗的社交狗狗需要社交，否則會導致孤獨、焦慮等問題。主人需要給狗狗提供一個合適的社交環境，幫助狗狗及時適應新環境。8.不重...
會讓孩子變笨的反式脂肪酸，都藏在這些食物裏，家長要注意
如果一個孩子每天吃大量的反式脂肪，身體會在很長一段時間內積累大量的脂肪，這將導致孩子變得肥胖。一旦肥胖，會增加患各種疾病的風險，如糖尿病、高血壓、心血管疾病等。兒童的大腦在3歲到12歲之間發育。大腦的發育離不開許多必需脂肪酸(我們簡稱它們為“好脂肪酸”)。但是，如果一個孩子的身體積累了大量的反式脂肪酸，他們可以幹擾身體...
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腸易激綜合症飲食指南：舒緩症狀，享受生活
低FODMAP飲食的原理並非永久禁食，而是一個包含三個階段的科學排除與再引入過程：辨識高與低FODMAP食物是執行此飲食法的關鍵。以下是一些常見分類示例：在重新引入期，建議從單一類別、小份量開始，例如先嘗試半茶匙蜂蜜（測試果糖），隔幾天再嘗試一小瓣大蒜（測試果聚糖）。詳細記錄食物與症狀，能幫助您和營養師找出精確的觸發因...
精選電話號碼攻略：快速入門與挑選指南
在香港，「靚號」如「8888」、「168」等因其吉祥寓意而備受追捧。這類號碼可能需要競拍或支付高額費用，但對於商務用戶來說可能物有所值。申請電話號碼的流程通常包括選擇電信業者、準備文件及辦理手續三個步驟。香港主要的電信業者包括PCCW、HKBN、中國移動等。用戶應根據自己的需求比較各家的套餐和服務。例如，商務用戶可能需...
新手必讀：事前避孕藥的常見問題與解答
長期服用事前避孕藥的女性，月經會呈現規律的「撤退性出血」，其特點包括：值得注意的是，部分女性在連續服用多年後，可能出現「月經消失」現象，這是由於子宮內膜持續處於薄化狀態所致。香港婦產科學會強調，這種情況不影響健康，且停藥後1-3個月內月經即可恢復正常。若出現異常大量出血或持續不規則出血超過3個月，應立即就醫檢查。關於事...