經期
破解經前症候群的迷思：從根本原因到有效緩解
另一個常見的迷思是「PMS無法治療」。許多人認為女性只能默默忍受這些不適，但現代醫學已經發展出多種緩解PMS的方法，從生活習慣調整到藥物治療，都有顯著效果。此外，並非所有經期不適都是PMS，例如「經前不悅症」（PMDD）就是一種更嚴重的症狀，需要專業醫療介入。因此，正確區分PMS與其他疾病，才能找到合適的治療方式。PM...
運動與經前症候群：如何透過運動改善你的經期？
首先，運動能釋放安多酚（endorphins），這是一種天然的「快樂激素」，有助於改善情緒，減輕焦慮和抑鬱感。根據香港衛生署的數據，約有75%的女性在經期前會出現情緒波動，而規律運動能顯著降低這一比例。 戒類固醇過程生不如死其次，運動能促進血液循環，幫助減輕腹脹和經痛。當血液流動順暢時，子宮收縮的強度會降低，從而減輕疼...
卵巢囊腫導致月經不來？成因、影響與應對方法
卵巢囊腫對月經的影響主要源於其對激素分泌的干擾。正常情況下，卵巢在月經週期中交替產生雌激素和黃體素，這些激素調控子宮內膜的增生與脫落，形成規律的月經。然而，當囊腫存在時，它可能壓迫卵巢組織或異常分泌激素，導致失衡。例如，濾泡囊腫若持續存在，可能過度產生雌激素，引起月經週期延長或經血過多；而黃體囊腫則可能延長黃體期，使月...
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衣服裝在袋子裡好還是盒子裡好?
如何開始房屋盤點:找一個容易的地方開始記錄最近購買的商品從基本細節開始拍攝照片或視頻檔案序號對您的物品進行分類商店收據確認高價值覆蓋範圍更多項目-•中型盒子非常適合存放書籍,廚房用品,盤子和其他易碎物品.較大,較笨重的物品可以放入較大的盒子中,而不會使它們太重而難以攜帶.保留大盒子來存放衣服,枕頭,毯子和靠墊等物品.囙...
小資族攻略：月存三千如何透過FinTech投資比特幣？
第一年結束時，陳小姐總共投入了三萬六千元，當時她的比特幣資產價值約四萬二千元，收益率約16%。這段期間她養成了閱讀券商研究報告的習慣，雖然不據此頻繁交易，但這些知識幫助她理解市場動態，避免在價格暴跌時恐慌性賣出。第二年，她見證了比特幣的重大價格調整，但由於採用定期定額策略，她在低點時反而買到更多單位，進一步降低了平均成...
喉嚨異物感≠梅核氣？中西醫觀點解析與治療策略
適度運動能促進氣血流通，改善全身機能，對預防和改善喉嚨異物感都有幫助：香港康文署在各區公園設有太極指導班，許多長者參與後反映不僅喉嚨不適改善，整體健康狀態也提升。運動時注重呼吸與動作的協調，對疏解肝氣鬱結特別有益。面對喉嚨異物感這個常見卻可能複雜的問題，單一治療方式往往不夠全面。理想的策略是結合中西醫學的智慧，根據個人...