適度的運動可以促進血液循環,幫助緩解疲勞。掃描後,患者可以進行輕度的活動,如散步或瑜伽,但應避免劇烈運動。根據香港衛生署的建議,每天進行30分鐘的輕度運動可以有效改善疲勞症狀。如果頭痛、噁心或疲勞等症狀持續超過48小時,或症狀逐漸加重,患者應及時就醫。這可能是掃描後出現併發症的徵兆,需要專業醫療人員的評估和治療。如果患...
辨識高與低FODMAP食物是執行此飲食法的關鍵。以下是一些常見分類示例:在重新引入期,建議從單一類別、小份量開始,例如先嘗試半茶匙蜂蜜(測試果糖),隔幾天再嘗試一小瓣大蒜(測試果聚糖)。詳細記錄食物與症狀,能幫助您和營養師找出精確的觸發因素,避免不必要的飲食限制。這個過程對於理解個人的大便習慣改變與特定食物的關聯性至關...
電話號碼主要分為三大類:固網電話號碼、行動電話號碼和網路電話號碼(VoIP)。每種類型各有優缺點,適合不同的使用場景。固網電話號碼通常由傳統電信公司提供,適用於家庭或企業。這類號碼的優勢是通話品質穩定,且通常包含在寬頻套餐中。例如,香港的PCCW和HKBN都提供固網電話服務,月費約為50至100港幣。固網號碼適合需要長...
避免中途停藥導致荷爾蒙急遽變化。計畫懷孕者宜提前3-6個月停藥,讓身體恢復自然荷爾蒙平衡。香港生育醫學會提醒,年過35歲或有多囊性卵巢症候群病史的女性,月經恢復時間可能較長。停藥後若超過6個月無月經,應就醫評估卵巢功能。正確保存事前避孕藥對維持藥效至關重要。香港衛生署藥物辦公室提供以下指引:常見保存錯誤包括:放入隨身包...