焦慮反應
您的精神健康，您做主：免費測試資源總整理
香港多所大學及教學醫院均設有對外開放的心理健康服務：這些機構提供的專業精神測驗工具，能有效協助釐清各種精神症狀的性質與嚴重程度。例如在評估什麼是被害妄想症時，專業人員會使用標準化評估量表，如「妄想體驗問卷」來系統性記錄症狀表現。香港多個非政府組織長期提供心理健康支持：這些組織特別注重隱私保護，且多數提供精神病測試免費的...
告別焦慮與不安：透過心理狀態測驗找到平靜
此外，心理狀態測驗還能幫助我們監測焦慮程度的變化。定期進行心情測試，可以追蹤情緒改善的進程，並根據結果調整應對策略。這種方法特別適合那些希望通過自我管理來緩解焦慮的人。心理狀態測驗的另一個優勢是提供客觀評估。很多時候，我們對自己的情緒狀態會有主觀偏差，可能低估或高估問題的嚴重性。測驗結果則能提供一個相對客觀的參考，幫助...
情緒焦慮的幾種表現,看你中沒中招
3. 持續的無明確病因的原發性焦慮為主，經常或持續的無明確對象或固定內容的恐懼、擔憂，整天過得提心吊膽。4. 對身體有病理性的過分擔憂，因為有明顯的身體不適感，自己難以忍受，又無法解脫，從而有痛苦感。1. 迎難而上：有時焦慮情緒可能來源於問題本身，找出使自己焦慮的原因並解決它，焦慮就可以消失。2. 放松訓練：做一些放松...
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