情緒管理
胃癌患者的護理家屬指南
溝通方式需要根據患者的個性和當下的情緒狀態進行調整。有些患者可能希望詳細了解病情和治療選項，而另一些可能暫時無法承受太多醫療資訊。尊重患者的意願，並在他們準備好時提供適當的資訊支持。避免使用「我知道你的感受」這樣的語句，因為每個人的體驗都是獨特的。取而代之的是，可以表達「我無法完全理解你的感受，但我會一直在你身邊支持你...
自我照顧與情緒管理：超越抑郁測試題
這些工具確實能提供有價值的參考，但它們往往只能在問題已經形成後被動檢測。真正有效的情緒管理，應該從建立日常的自我觀察習慣開始。就像我們不會等到身體嚴重不適才量體溫，情緒健康也需要定期關注。每天花幾分鐘進行情緒問題評估，不僅能幫助我們及早發現潛在困擾，更能培養對自身心理狀態的敏感度。這種主動的自
運動教練課程如何幫助改善情緒問題？心理師解析運動對心理健康的效益
雖然運動對情緒管理有顯著效益，但重要的是認識到其局限性。世界衛生組織明確指出，中重度憂鬱症和焦慮症需要專業醫療介入，運動應作為輔助而非替代治療。參加運動教練課程前，特別是已有臨床診斷的個案，應諮詢精神科醫師或心理治療師的意見。某些情況下需要特別謹慎：躁鬱症患者在躁期可能因過度運動而加劇症狀；飲食失調患者可能需要調整運動...
資優生的心理健康：壓力調適與情緒管理
資優生需要學會識別與理解自己的情緒，這是情緒管理的第一步。透過日記或情緒記錄表，他們可以更清楚地掌握自己的情緒變化。壓抑情緒只會讓問題惡化，資優生應學會以健康的方式表達情緒，例如透過藝術創作或與信任的人傾訴。正向思考並非忽略問題，而是以積極的態度面對挑戰。資優生可以透過心理訓練，逐步建立這種思維模式。資優生的心理健康不...
SSSDP資助計劃：如何應對專上教育的心理壓力？
香港大學社會工作系研究顯示，使用這些服務的SSSDP學生，其抑鬱量表分數平均改善27%，效果顯著優於同齡群體。計劃特別強調早期介入，例如在入學迎新週就會安排壓力管理測評。SSSDP的獨特價值在於其「全人發展」理念。不同於單純的經濟援助，該計劃要求參與院校提供結構化的身心健康方案。例如：明愛專上學院曾追蹤兩屆SSSDP護...
孩子脾氣變暴躁，如何化解情緒風暴?
心理咨詢師會根據孩子的具體情況，制定合適的心理幹預方案，幫助孩子化解情緒風暴，走出脾氣暴躁的困境。總之，孩子脾氣變暴躁是一個需要家長們關注和解決的問題。通過傾聽和理解、調整期望值、培養情緒管理能力、以身作則和尋求專業幫助等方法，家長們可以幫助孩子化解情緒風暴，讓他們在快樂、健康的環境中茁壯成長。在孩子成長的道路上，家長...
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從宮頸到盆腔：女性生殖系統健康自檢指南
本文將帶領女性朋友們建立正確的健康管理觀念，從日常自檢到專業檢查，提供全面且實用的指引。透過學習觀察身體變化、了解常見症狀的意義，以及掌握就醫時機，每位女性都能成為自己健康的最佳守護者。讓我們一起開啟這段認識身體、關愛自我的重要旅程。宮頸作為子宮的守門員，其健康狀態直接影響整個生殖系統。日常自我觀察應從白帶開始，正常白...
Google HK搜尋引擎優化：本地商家必備的網路行銷策略
地區性關鍵字的挖掘需要結合多種工具和方法：在網站內容中加入本地元素時，需要注意以下重點：根據香港數碼營銷協會的數據，採用本地化關鍵字策略的企業，其網站來自本地搜尋的流量平均增加65%。這種策略不僅提升搜尋引擎優化效果，更能有效吸引具有高轉化潛力的本地客戶。香港的行動網路使用率位居全球前列，根據通訊事務管理局數據，香港智...
高血糖與糖尿病不是一回事
即體內的胰高血糖素會在短時間內突然升高。強制降血糖違反人體自然規律，可能導致嚴重後果。1.保證睡眠。睡眠對血糖的影響很大，所以患者每天要保持七八個小時的睡眠。2.堅持鍛煉。鍛煉是燃燒能量和控制血糖的好方法。3.釋放壓力。壓力過大會影響內分泌，容易導致血糖不穩定。4.定時監測血糖。患者要每天都監測血糖，掌握自己的血糖情況...