接種加衛苗後，我該如何應對副作用？完整指南

接種後立即護理：降低副作用風險

接種加 衛 苗是預防人類乳頭瘤病毒（HPV）感染及其相關疾病的重要措施。如同大多數疫苗，接種後身體可能會出現一些預期中的反應，這通常是免疫系統正在建立保護力的正常跡象。然而，透過接種後立即且正確的護理，可以有效降低不適感，並讓整個過程更為順利。首先，接種完成後，醫護人員通常會請您在接種地點停留觀察約15至30分鐘。這段觀察期至關重要，目的是為了確保沒有發生極為罕見的立即性嚴重過敏反應。在此期間，請放鬆心情，留意自身是否有呼吸困難、臉部或喉嚨腫脹、劇烈頭暈或全身性蕁麻疹等跡象。雖然發生機率極低，但即時處理至關重要。

接種後，對於注射部位的護理是首要任務。疫苗是透過肌肉注射施打，最常見的部位是上臂的三角肌。注射後，該部位可能會出現疼痛、紅腫或輕微硬塊，這是局部發炎反應的表現。請務必避免揉搓或用力按壓注射部位。揉搓可能會加劇局部組織的刺激，使腫脹和疼痛更為明顯，甚至影響疫苗的吸收與分佈。正確的做法是保持該區域清潔與乾燥。當天可以淋浴，但應避免用力搓洗注射處，也不建議泡澡、游泳或使用公共浴池，以減少感染風險。如果衣物摩擦造成不適，可以選擇穿著寬鬆柔軟的衣物。

此外，接種後24至48小時內，可以適度活動接種的手臂，例如進行輕柔的伸展，這有助於緩解肌肉的緊繃感，但應避免提舉重物或進行劇烈運動（如打網球、舉重），以免加重局部不適。保持充足的休息與均衡營養，也有助於身體應對疫苗所引發的免疫反應。許多人在接種後會感到輕微疲勞，這是身體能量正用於建立免疫防禦的正常現象，聆聽身體的聲音，允許自己多休息，是支持免疫系統的最佳方式。

常見副作用的居家緩解方法

大多數接種加 衛 苗後出現的副作用屬於輕至中度，且會在數日內自行緩解。了解如何在家中进行安全有效的緩解，能顯著提升舒適度。以下針對幾種常見副作用提供詳細的處理指引：

疼痛與腫脹：冰敷、熱敷的選擇

注射部位的局部反應最為常見。若感到疼痛或觸摸時有腫塊，初期（接種後24小時內）建議使用冰敷。用乾淨的毛巾包裹冰袋或冰敷袋，每次敷在注射部位約15-20分鐘，每天可進行數次。冰敷有助於收縮血管，減輕局部充血、腫脹，並能暫時麻痺神經末梢，達到鎮痛效果。請注意勿將冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

若在接種24小時後，腫脹或硬塊仍未完全消退，可以考慮轉為溫敷。使用溫熱（非燙）的毛巾或熱水袋進行熱敷，每次同樣15-20分鐘。溫熱能促進局部血液循環，幫助身體吸收因發炎反應產生的組織液，加速硬塊消散。簡單的口訣是：「先冰後熱，減腫促散」。

發燒與疲勞：充分休息、補充水分

低度發燒（通常指體溫介於攝氏37.5度至38.5度）和感到異常疲倦是全身性免疫反應的常見表現。此時，身體正在努力工作，無需過度擔心。

• 充分休息：給自己放個假，避免安排繁重的工作或學業。優質的睡眠是修復身體的最佳良藥。
• 補充水分：發燒會加速身體水分流失。務必增加液體攝入，例如白開水、電解質飲料、清湯或稀釋的果汁。充足的水分有助於調節體溫、促進新陳代謝。
• 穿著與環境：穿著寬鬆、透氣的棉質衣物，保持室內空氣流通，室溫不宜過高。若感到發冷，可以蓋上薄被，但避免過度包裹導致體溫進一步升高。

根據香港衛生署的資料，接種疫苗後的發燒反應大多輕微且短暫。若體溫超過38.5度且感到非常不適，可以考慮使用退燒藥，但用藥前建議諮詢藥劑師或醫生。

頭痛：服用止痛藥注意事項

接種後可能出現輕微頭痛。首先應嘗試非藥物緩解，例如在安靜、光線柔和的環境中休息，進行深呼吸放鬆，或對頸部、肩部進行輕柔按摩以緩解肌肉緊張。

若頭痛影響日常活動，可考慮服用非處方止痛藥，如撲熱息痛（Paracetamol）或布洛芬（Ibuprofen）。服用時必須注意：

• 仔細閱讀藥品標籤，按照建議劑量服用，切勿過量。
• 若本身有胃病、腎臟問題或對特定藥物過敏，應先諮詢醫生或藥劑師。
• 通常不建議在接種疫苗前為了「預防」副作用而服用止痛藥，除非經醫生特別指示。

噁心：清淡飲食、避免刺激性食物

部分人可能感到食慾不振或輕微噁心。此時飲食應以「清淡、易消化」為原則。

• 選擇食物：白粥、蘇打餅乾、吐司、香蕉、蘋果泥等。
• 避免食物：油膩、辛辣、過甜或氣味強烈的食物，這些可能刺激腸胃，加重不適感。
• 進食方式：改為「少食多餐」，減輕腸胃一次性的負擔。細嚼慢嚥，進食時保持坐姿，飯後不要立即躺下。
• 可以飲用薑茶或含有薑的飲品，薑有助於緩解噁心感。若噁心感持續，應確保補充足夠水分，防止脫水。

何時需要就醫？判斷標準與緊急情況

雖然絕大多數的疫苗反應都是輕微且短暫的，但認識需要專業醫療介入的警示訊號同樣重要。這能確保在極少數異常情況下獲得及時救治。以下列出關鍵的判斷標準：

過敏反應的症狀與處理

嚴重過敏反應（如過敏性休克）發生率極低，但通常進展迅速，需要立即處理。症狀可能在接種後數分鐘至數小時內出現，包括：

• 呼吸困難、喘息、喉嚨緊縮感或聲音嘶啞。
• 面部、嘴唇、舌頭或喉嚨嚴重腫脹。
• 全身出現廣泛且迅速的蕁麻疹或紅疹。
• 頭暈、心跳極快、意識模糊或昏厥。

若出現以上任何一種症狀，應立即呼叫救護車（香港緊急電話：999）或前往最近的急症室。接種點的醫護人員均受過處理過敏反應的訓練，這也是為什麼接種後要求觀察一段時間的原因。

嚴重頭痛或持續嘔吐

如果頭痛異常劇烈，用藥後無法緩解，或伴有視力模糊、頸部僵硬、畏光等症狀，需警惕可能與疫苗無直接關聯的其他神經系統問題，應立即就醫。持續且劇烈的嘔吐，導致無法進食飲水，有脫水風險，也需要醫生評估，可能需要靜脈輸液補充水分和電解質。

異常疼痛或麻木

注射部位的疼痛通常在幾天內改善。如果疼痛不僅沒有減輕，反而加劇、範圍擴大，或出現灼熱感、針刺感、麻木無力感，甚至影響到整條手臂的活動功能，這可能提示神經受刺激或其他局部併發症，應尋求醫生檢查。

其他令人擔憂的症狀

包括但不限於：

• 胸痛、心悸或呼吸短促。
• 嚴重腹痛。
• 腿部腫脹疼痛（需排除深層靜脈血栓，雖極罕見）。
• 接種數天後出現高燒（超過39度）且持續不退。
• 任何您自己覺得「不尋常」或「非常不對勁」的症狀。

香港的疫苗安全監測系統非常完善。若接種後出現令您擔憂的症狀，除了就醫，也可向醫護人員報告，這些資料將被收集並用於持續評估加 衛 苗的安全性。

副作用持續時間與處理建議

了解副作用通常會持續多久，有助於緩解不必要的焦慮，並能更好地規劃接種後的生活安排。

一般副作用的持續時間

根據藥廠的臨床試驗數據及香港衛生署的資訊，接種加 衛 苗後常見的副作用持續時間大致如下：

這些時間範圍是基於多數人的經驗統計，個人體質不同，反應的強度與持續時間也會略有差異。通常，第二劑或第三劑接種後的反應可能比第一劑更為明顯，這不代表疫苗有問題，反而可能提示免疫系統產生了更強烈的回憶反應。

若副作用持續超過多久應該就醫

作為一個通用的安全準則：如果任何副作用（特別是發燒、劇烈頭痛、嚴重局部反應）的嚴重程度未在預期時間內（例如3天）減輕，或持續超過一週仍未完全消退，就應該諮詢醫生。醫生可以進行評估，排除其他潛在的健康問題，並提供進一步的處理建議。例如，注射部位的硬塊若持續超過兩週且沒有變小的趨勢，可能需要檢查以確保並非感染或其它局部組織問題。永遠不要忽視身體發出的持久性警訊，及時的專業評估是對自己健康負責的表現。

長期副作用：罕見案例與追蹤

公眾在考慮接種任何疫苗時，除了短期反應，也可能關心極其罕見的長期安全性問題。這部分資訊需要基於大規模、長期的科學研究數據。

長期副作用的可能性

加 衛 苗自全球上市以來，已累積超過數億劑的接種經驗，並經過世界衛生組織（WHO）、美國疾病管制與預防中心（CDC）、歐盟藥品管理局（EMA）以及香港衛生署等權威機構的持續監測。目前大量的科學證據表明，加 衛 苗的安全性良好，未發現與接種有因果關係的特定長期疾病或嚴重後遺症。

任何藥物或疫苗都可能存在極其罕見的風險。國際醫學文獻中偶有個案報告，但經嚴謹的流行病學調查後，大多數並未證實與疫苗有直接關聯。疫苗的益處（預防HPV感染及由此引起的子宮頸癌、肛門癌、生殖器疣等多種疾病）遠大於其極低的潛在風險。香港的藥物監管機構會持續審視全球的安全數據，並即時更新指引。

定期健康檢查的重要性

接種加 衛 苗是預防HPV相關癌症的關鍵一步，但並非一勞永逸。它不能預防所有類型的HPV，也不能治療已有的感染。因此，接種後維持常規的健康檢查至關重要。

• 女性：即使已接種疫苗，仍應按照建議定期接受子宮頸抹片檢查（柏氏抹片）。這是篩查子宮頸癌前病變及早期癌症最有效的方法。香港衛生署建議25歲至64歲曾有性經驗的女性定期進行抹片檢查。
• 所有人：保持健康的生活方式，包括安全性行為、均衡飲食、規律運動、避免吸煙，有助於維持整體免疫力，進一步降低癌症風險。
• 疫苗接種記錄：妥善保存您的疫苗接種記錄，在未來就醫時告知醫生完整的接種史，有助於醫生進行全面的健康評估。

總而言之，對加 衛 苗副作用的正確認識與管理，能讓接種過程更安心。絕大多數的不適都是短暫且可控的。透過接種前的充分了解、接種後的適當護理、對警示症狀的警惕，以及接種後持續的健康監測，您不僅是在為自己建立一道強大的防癌屏障，也是在實踐對自身健康負責任的積極態度。