降低高血脂
膽固醇剋星：一日三餐這樣吃，輕鬆擁有好血脂
日常飲品的選擇常常被人們忽略，但它們卻是影響膽固醇與整體代謝健康的關鍵一環。許多市售的飲料隱藏著大量的添加糖與不健康的飽和脂肪，不知不覺中就成了導致血脂異常的元兇之一。因此，有意識地選擇飲品，是管理膽固醇過程中簡單卻極具效果的一步。推薦飲品：應盡量避免的飲品：包括濃縮果汁（即使標榜100%純汁，也缺乏纖維且糖分高度濃縮...
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科學指南：降血糖最有效的方法與低糖水果推薦
4.早餐可以換成“稠的”：早餐中國最好自己不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食產品為主。因為一些稀飯加熱工作時間長，中醫降低高血脂澱粉更加容易轉化為一種葡萄糖，而且都是稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，更容易出現升高餐後血糖。5.計算一下: 減掉5% 體重的肥胖者可以減少70% 患糖尿病的風險。計算...
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