棉質枕頭
“高枕”未必“無憂”，枕頭應該怎么選?
蓬松透氣，有效減少對內髒的壓迫。對於頸椎有問題的人，可以選擇記憶枕。記憶枕可以固定頭部的位置，防止落枕的問題，減少壓迫感。枕頭清潔更必要人們的頭發和臉特別油膩，容易沾上更多的灰塵和細菌，有些人睡覺時會流口水。所以，枕頭很容易弄髒。一定要定期清洗枕套，定期將枕套在陽光下曬幹殺菌。
枕頭的高度在多少最好?原來仰臥和側睡不一樣
一般情況下，枕頭高度以8 ~ 15厘米為宜，或按公式計算: (肩寬-頭寬)2。習慣仰臥的人，護頸枕頭的高度應該和拳頭一樣。習慣側睡的人，枕頭高度要和肩寬、肩長一致。睡覺時，可把枕頭作為中間進行壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。這樣我們早晨學習起來才不會出現頸椎酸痛。當然，也不能排除有些人喜歡...
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