聽力健康守護者：了解聽力測試與預約的重要性

聽力保健的重要性

聽力是我們與世界溝通的重要橋樑，然而，現代生活中的噪音污染、耳機使用過度等因素，使得聽力健康面臨嚴峻挑戰。根據香港衛生署的統計，約有15%的香港人患有不同程度的聽力損失，其中年輕族群的比例逐年上升。這提醒我們，日常生活中的聽力保護刻不容緩。

首先，避免長時間暴露在高噪音環境中。例如，建築工地、夜店、演唱會等場所的噪音水平往往超過85分貝，長期接觸可能導致永久性聽力損傷。建議在這些環境中使用耳塞或降噪耳機，並控制停留時間。其次，耳機使用時應遵循「60/60原則」：音量不超過最大音量的60%，連續使用時間不超過60分鐘。

定期進行聽力檢查是預防聽力損失的關鍵。許多聽力問題是漸進式的，早期發現可以通過干預措施延緩惡化。建議成年人每2-3年進行一次基礎聽力測試，高風險族群（如長期接觸噪音者）則應每年檢查。

誰需要做聽力測試？

聽力測試並非只是聽力明顯受損者的專利，以下三類人群應特別關注聽力健康：

• 長期接觸噪音的人：香港職業安全健康局數據顯示，餐飲業、建築業、娛樂產業從業人員的噪音性聽力損失發生率比一般人群高3倍。這類工作者應每6-12個月進行專業的左右耳聽力測試。
• 有聽力下降跡象的人：如果出現經常要求他人重複說話、電視音量越調越大、耳鳴聽力模糊等情況，可能預示著聽力問題。香港耳科基金會建議，當這些症狀持續兩週以上時，應立即預約聽力檢查。
• 有家族聽力病史的人：遺傳性聽力損失約佔所有病例的50%。若直系親屬中有早發性聽力衰退者，建議從30歲開始每年進行聽力評估。

值得注意的是，耳鳴聽力問題常被忽略。香港中文大學研究指出，約20%的耳鳴患者同時伴有未確診的聽力損失，這類「隱性聽損」更需要通過專業檢測發現。

聽力測試預約流程詳解

在香港預約聽力測試十分便捷，主要流程可分為三個步驟：

第一步：搜尋附近的聽力中心
香港各區均有提供聽力測試服務的機構，包括公立醫院耳鼻喉科、私家診所及專業聽力中心。衛生署網站提供認可機構名單，建議選擇具有「香港聽力學家公會」認證的機構。部分中心還提供上門聽力測試服務，適合行動不便的長者。

第二步：選擇合適的預約時間
標準聽力測試約需30-45分鐘，專業的左右耳聽力測試可能長達1小時。避開感冒或耳部感染時期，測試前16小時應避免暴露於巨大噪音中。多數機構提供網上預約系統，可實時查看可預約時段。

第三步：填寫預約表格或電話預約
準備好身份證明文件及醫療記錄（如有），詳細說明聽力困擾情況。部分機構要求填寫初步問卷，內容包括：
- 耳鳴聽力問題的頻率和持續時間
- 日常生活中的聽力困難
- 用藥史和過往耳部疾病史

聽力測試結果的解讀

聽力測試後，專業人員會提供一份聽力圖（Audiogram），這是評估聽力狀況的重要工具。典型的聽力圖會顯示：

醫生會根據聽力圖解釋您的聽力狀況：
- 正常聽力：所有頻率聽閾值≤25dB
- 輕度聽損：26-40dB，可能影響對話清晰度
- 中度聽損：41-70dB，需要助聽器輔助
- 重度聽損：>70dB，可能考慮人工耳蝸

對於耳鳴聽力問題患者，醫生可能會建議額外的耳鳴匹配測試，以確定耳鳴頻率和響度，制定個性化的聲音治療方案。

預防聽力損失的小技巧

保護聽力應從日常生活做起，以下是實用建議：

控制耳機音量
香港消費者委員會測試發現，地鐵中使用耳機的平均音量達89分貝，超過安全標準。建議：
- 使用降噪耳機減少環境噪音干擾
- 設定音量限制（智能手機通常有這項功能）
- 優先選擇頭戴式耳機而非入耳式

使用耳塞保護聽力
在無法避免的高噪音環境中，正確使用耳塞可降低噪音15-30分貝。香港職業安全健康局推薦：
- 泡棉耳塞：適合偶爾使用，降噪值(NRR)約22-33dB
- 矽膠耳塞：可重複使用，適合游泳防護
- 定制耳模：適合長期暴露於噪音的專業人士

定期進行聽力檢查
建立聽力健康檔案非常重要，特別是：
- 40歲以上每年一次基礎聽力測試
- 耳鳴聽力問題患者每6個月追蹤檢查
- 兒童應在入學前完成聽力篩查

記住，聽力一旦受損往往不可逆轉。及早發現問題、及時干預，才能長久享受聲音世界的美好。現在就行動起來，預約您的聽力測試吧！