
生長圖由一系列百分比特曲線組成,這些曲線說明了選定的身體測量值在兒童中的分佈. 自1977年以來,兒科醫生,護士和家長一直使用兒科生長圖來跟踪美國嬰兒,兒童和青少年的生長情况.
有些人提倡一個包含五個階段的成長週期:生存,生存,成功,起飛和資源成熟. 其他人則認為有四個階段:創業,成長,成熟和更新/衰退.
生長障礙是阻礙兒童發育正常身高,體重,性成熟或其他特徵的問題. 生長很慢或很快有時可能是腺體問題或疾病的訊號.
但是你什麼時候停止長高? 即使你進入青春期較晚,你也不太可能在18歲到20歲之後顯著增長.
如何自然增高
飲食均衡. 在你的成長過程中,獲得身體所需的所有營養是至關重要的
慎用補充劑
獲得適量的睡眠
保持活躍
練習好姿勢
使用瑜伽來最大化你的身高.
多運動
鼓勵孩子每天多運動. 兒童每天至少需要60分鐘的體育活動. 活躍可以幫助你的孩子在學校做得更好,晚上睡得更好,達到健康的體重,長出強壯的骨骼和肌肉.
一個常見的原因是家庭矮小,這意味著父母矮小. 另一個原因是發育和青春期的體質遲緩,這意味著孩子是個大器晚成的人. 對於一個一生都很小的人來說,在高中晚期突然出現生長高峰並不罕見.
阻礙孩子成長的食物
垃圾食品. 專家表示,吃垃圾食品實際上會阻礙孩子的成長
蘇打水
微波爆米花
大豆
糖類穀物
酒精
糖
油炸食品
更多項目...
關於兒童成長問題的要點
大多數成長問題都是在孩子看起來比他們的同學小時,或者在幾個月後成長放緩時才被注意到的. 生長問題的一個主要迹象是,孩子在3歲生日後一年的生長小於3.5釐米(約1.4英寸).
第五百分比特和第95百分比特之間的任何數位都被認為是正常的.