乳癌病人支援：妳不是一個人，我們與妳同行

乳癌診斷後的心理調適

當醫生宣布「妳罹患乳癌」的那一刻，彷彿整個世界都靜止了。根據香港癌症資料統計中心最新數據，2022年香港新增乳癌病例達5,656宗，平均每日有超過15位女性收到這個改變人生的診斷。面對乳癌診斷，多數患者會經歷震驚、否認、憤怒、沮喪等複雜情緒波動，這是完全正常的反應。香港心理衛生會建議，患者可透過「情緒日記」記錄每天的感受，幫助識別觸發負面情緒的具體因素。

治療過程中的身體變化常引發焦慮，特別是化療導致的脫髮、體重變化與疲勞。瑪麗醫院乳癌中心臨床心理學家指出，約68%患者會出現「治療決策疲勞」，面對多種治療方案感到無所適從。此時，專業的團隊能提供決策輔導，幫助理解各種治療的利弊。香港乳癌基金會設有專屬心理輔導熱線，每週接獲逾200宗求助，其中45%與治療期間的情緒管理相關。

接受治療的挑戰不僅在身體層面，更在心理適應。威爾斯親王醫院研究顯示，定期參與心理支持小組的患者，完成全程治療的配合度提升32%。建議患者建立「小目標管理系統」，將漫長治療分解為可實現的階段性目標，例如順利完成第一次化療、維持白血球指數穩定等，每達成一個目標就給予自己適當獎勵。

尋找合適的乳癌病人支持團體

在香港，乳癌患者可透過多元管道找到同路人。香港乳癌基金會、香港乳癌康復會等組織提供結構化支持服務，每年服務超過3,000名患者。根據香港大學公共衛生學院研究，參與支持團體的患者，憂鬱症狀發生率降低41%，生活質量評分提高27%。

• 線上社群：香港乳癌互助聯盟Facebook群組擁有逾8,000成員，提供24小時匿名交流空間。成員可分享治療副作用管理技巧，如如何緩解「紫杉醇」類藥物引發的關節疼痛
• 實體聚會：香港乳癌基金會每月在各區舉辦「姊妹茶聚」，2023年共舉辦156場，參與者達2,340人次。這些聚會按治療階段分組，確保患者能接觸最相關的經驗分享
• 專業指導：東區尤德夫人那打素醫院「乳癌康復者導師計劃」培訓康復者成為同伴支持者，2023年成功配對215對支持夥伴

選擇支持團體時，應考慮團體的專業指導程度、成員背景相似度與聚會形式。新確診患者適合選擇有醫護人員參與的結構化團體，而康復期患者可能更傾向於同儕主導的交流小組。香港乳癌資料庫顯示，定期參與支持活動的患者，對治療方案的滿意度達89%，顯著高於未參與者的73%。

病友經驗分享：從治療到康復的歷程

陳女士，52歲，三陰性乳癌康復者：「確診時女兒剛上大學，我最大的恐懼是看不到她畢業。透過香港發現早期病變，立即開始化療。最難熬的是第三次化療後，白血球降至危險水平，不得不延遲治療。病友教我飲用鰻魚湯提升血球數，配合醫生處方的升白針，兩週後指數恢復正常。」她的經歷凸顯了同伴經驗與醫療介入結合的重要性。

根據香港乳癌基金會2023年統計，參與病友分享計劃的患者，對副作用準備度提高58%。常見的實用經驗包括：

成功案例不僅提供希望，更傳遞實用知識。伊利沙伯醫院「康復者導航計劃」中，由康復者組成的導航員每週陪伴新患者就診，協助記錄醫囑、解釋醫療術語。該計劃實施三年來，患者就診準時率提升至96%，用藥遵從性達94%。

乳癌治療期間的飲食與運動建議

營養管理是乳癌治療的關鍵支持。香港中文大學營養研究中心針對乳癌患者的飲食研究顯示，遵循「地中海飲食模式」的患者，治療完成率提高23%。具體建議包括：

• 蛋白質優先：治療期間每日需要1.2-1.5克/公斤蛋白質，可選用蒸魚、豆腐、雞蛋等易消化來源
• 水分管理：化療期間每日飲水2.5-3升，可包含湯品、果汁；若出現水腫需監測體重變化
• 微量營養素：維生素D水平與治療效果相關，香港約62%乳癌患者缺乏維生素D，建議適度日曬與補充

運動方面，香港物理治療學會乳癌康復指南建議：

• 化療期：每日步行20-30分鐘，每週5天，可降低疲勞程度達36%
• 放射治療期：上肢伸展運動配合呼吸訓練，維持關節活動度
• 恢復期：逐步加入阻力訓練，每週2次，改善淋巴水腫

值得注意的是，香港乳癌基金會檢查患者營養狀況時發現，41%患者存在飲食誤區，如過度限制碳水化合物導致能量不足。建議治療期間定期進行營養評估，調整飲食計劃。

乳房重建與術後照護

乳房重建不僅是外觀修復，更是心理康復的重要環節。香港整形外科專科學院數據顯示，2023年香港進行了1,287例乳癌術後重建，較五年前增長42%。重建時機分為立即重建（與切除手術同時進行）與延遲重建（治療完成後），各有優缺點：

術後復健應循序漸進。廣華醫院乳康中心設計的「階段性復健計劃」顯示，系統化復健患者肩關節活動度恢復加快3.2週。復健關鍵期包括：

• 手術後0-2週：手指爬牆運動、鐘擺運動，每日3次，每次10分鐘
• 手術後3-6週：彈力帶訓練、溫水泳池運動，逐步增加阻力
• 手術後7-12週：整合瑜伽、太極等身心練習，改善體態與平衡

心理重建同樣重要。香港大學行為健康研究中心發現，參與「身體意象工作坊」的患者，對自身形象接納度提高54%。工作坊透過藝術治療、鏡像練習等方法，幫助患者重新建立與改變後的身體關係。

醫療資源與社會福利

香港乳癌患者可運用多元醫療資源。公立醫院乳癌專科門診輪候時間中位數為2.4週，私家醫院則可於一週內就診。組建專業醫療團隊應包括：乳腺外科醫生、腫瘤科醫生、放射科醫生、專科護士、營養師與心理學家。香港乳癌基金會檢查服務每年為超過1.5萬名女性提供篩查，早期發現率達87%。

社會福利方面，符合資格的香港居民可申請：

• 醫療費用減免：撒瑪利亞基金與關愛基金醫療援助項目，2023年批准1,247宗乳癌相關申請
• 交通支援：醫院管理局「病人交通支援計劃」為低收入患者提供往返醫院交通補貼
• 康復用品資助：義乳、壓力袖套等用品可透過香港乳癌基金會「護汝同行計劃」申請補助

預防是長期管理重點。香港癌症策略2023年報告指出，定期跟進可降低26%的復發風險。跟進計劃應包括：

• 治療後首2年：每3-6個月臨床檢查
• 治療後第3-5年：每6-12個月檢查
• 5年後：每年進行乳房造影與超聲波檢查

香港乳癌基金會設有復發風險評估門診，結合基因檢測與臨床指標，為患者制定個人化監測方案。數據顯示，參與該計劃的患者，對復發恐懼程度降低38%，生活質量顯著改善。

面對乳癌旅程，從診斷、治療到康復，專業的乳癌病人支援網絡能提供全方位協助。香港多間機構提供的熱線服務、輔導課程與實體支持團體，確保每位患者都能找到適合自己的支持方式。記住，尋求幫助不是軟弱，而是給自己最好的照顧。